Trenujesz dość intensywnie a większość Twojego treningu mimo, że uprawiasz triathlon odbywa się z tego co piszesz w wodzie. Trening w środowisku wodnym niesie za sobą duże straty ciepła dlatego należy uwzględnić w procesie żywieniowym zwiększone ilości tłuszczu, która w stosunku do białek powinna wynosić przy dłuższych dystansach nawet 1:1,2. W [...]
Przelicz sobie koszt odżywki przez ilość porcji.Tak Naprawdę wyjdzie niewielki koszt jednej porcji MAGNUM 8000 a masz pełnowartościowy zamiennik posiłku.
Proponuje zakupić sojavit 85, odzywka OLIMPa zawierajaca izoflawony, ktore dzialaja antyestrogenowo, bierz przez caly cykl.(1-2 razy dziennie po 30g, mozesz zredukowac bialko w diecie a wiecej dostarczyc z tej odzywki) HMB nie kupuj, zamiast niego BCAA beda bardzo dobrym wyjsciem :)
Ja proponuje do odżywki białkowej dać z łyżkę dwie miodu banana/ albo inne owoce nie wiem garść malin, 2 jabłka, cokolwiek a po równej godzinie od zjedzenia dopiero wrzucić sobie posiłek białka tłuszcze i węgle.
Dieta, odpowiedni bilans kaloryczny. A w diecie mogą ci dopomóc różne odżywki, bo taka ich rola-dodatek do diety i jej wspomaganie. + Dbaj o sen, staraj się wysypiać i ewentualnie coś na pobudzenie jak już wyżej pisali. Jeżeli będziesz się czuł przemęczony i/lub nie będzie postępów, zakładając dobrą rozpiskę treningową, oznacza to że jesz za mało [...]
nie liczac posiłku potreningowego a patrzac tylko na odzywki to np. nie wyobrazam sobie ładowania w siebie np (1g w na kg )90-100g wegli dla osoby w tym przedziale wagowym, imo bez sensu jezeli nie zna sie swojego organizmu, tym bardziej dla osob majacych problem z łapaniem tkanki tluszczowej itd. także sporo czynników na to wplywa zeby odp.byla [...]
Tanio to wałek, co za podejście Co dopiero powiedzieć o Stormie, który był po 189zł a teraz za 89zł, też wałek?. Powiedzcie czy w ogóle w życiu widzieliście podróbkę suplementu, czy odżywki. Ja nie i nie bardzo widzę ewentualną opłacalność w tego typu procederze.
Jak czujesz ze malo cwicz 4 razy w tygodniu, tylko nie zapomnij o regeneracji. Miesnie rosna kiedy odpoczywasz, wiec pamietaj. Tak bialko z odzywki mozesz zastapic pozywieniem, tylko patrz co jesz. Jak bedziesz kupowac bialko rzuc okiem na oferte sklep Sfd, maja naprawde niezle ceny i zawsze jakis gratis. Potraktuj trening powaznie , staraj sie [...]
no i dzień 5 cyklu narazie tak: zmęczenie małe licząc to że w robocie b ył niezły za******l obwody: jeszcze nie mierze zawcześnie trening ok dziś barki- śmiało mogłem mieć dziś większe ciężary od tych na których ćwiczyłem ale to tydzień" wstępny" od poniedziałku sie zacznie, a pozatym bólk pleców odżywki zjedzone porcja l-glutaminy is [...]
[...] kilku wiadomości pod rząd tylko je edytuj - klikasz na taką karteczkę z długopisem po drugie wklej całą swoją dietę a nie 2 posiłki po trzecie odżywek używa się do uzupełnienia braków w diecie gdy np nie dostarczasz odpowiedniej ilości makroskładników z pożywienia. odzywki stawaj na drugim planie - najważniejsza jest dieta oi zdrowe jedzenie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zacznij z saw'em to inaczej w przyszłości nie będziesz potrafił ćwiczyć. Tego typu odżywki są raczej dla ludzi którzy ćwiczą już sporo czasu a ich progress zwalnia. Pierwsze parę miesięcy to super efekty bez jakichkolwiek wspomagaczy. Zmieniony przez - Rxyze w dniu 2014-04-14 22:14:10
w kilku tematach to samo cena ,jakosc,sa lepsze odzywki!!!!!!! tylu zawodowcow co doszlo do tego co maja zawdzieczaja animalowi diecie i wlasnym checiom a wy gadacie ze jakies smieszne zabawki sa mocniejsze ......
jestes bardzo młody wiec jak narazie to sobie kombinuj z treningami i masa i sila same Ci pojda!!!jedz sobie duze sniadanko,obiadek i kolacje i bedzie ok:)a jak nie to sobie doloz z dwa posiłki wiecej,pozniej jakies białeczko,odzywki weglowodanowe!!narazie w zaden nitrobolon i kreatynke sie nie baw!!pozdrawiam
citrate czy monohydrate??
